Những cách uống tinh bột nghệ đúng cách dành cho bạn?

Nội Dung Bài Viết

5/5 - (1 bình chọn)

Tinh bột nghệ vừa là gia vị, vừa là nguyên liệu làm thuốc chữa các bệnh thông thường. Tuy nhiên nếu không biết cách dùng, tinh bột nghệ sẽ không phát huy tối đa được lợi ích mang lại cho sức khỏe. Học những cách uống tinh bột nghệ đúng cách qua bài viết sau!

I. Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp để uống?

Trước khi nắm rõ cách uống tinh bột nghệ thế nào là chuẩn, bạn cần chọn loại tinh bột nghệ phù hợp cho mình.

Trên thị trường hiện nay có 3 loại tinh bột nghệ phổ biến, được chia theo nguyên liệu chiết xuất. Gồm: tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ và tinh bột nghệ đen.

Theo đó, nếu nhu cầu bạn muốn làm đẹp, dưỡng da, hãy dùng tinh bột nghệ vàng. Hàm lượng curcumin cao hơn 2 loại còn lại giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Giảm thâm mụn, giúp da trắng hồng, mịn màng hơn. Nếu bạn đang mắc các bệnh lý về dạ dày, đường ruột thì hãy chọn tinh bột nghệ đen. Còn tinh bột nghệ sẽ là loại phù hợp với phụ nữ sau sinh.

Các loại tinh bột nghệ

10++ tác dụng của tinh bột nghệ giúp bạn luôn đẹp

II. Thời điểm uống tinh bột nghệ phù hợp?

Để uống tinh bột nghệ đúng cách, phát huy được công dụng thì việc uống lúc nào cũng là một yếu tố quan trọng. Vậy thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ là vào lúc nào?

Tinh bột nghệ là sản phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên hơi khó uống vì mùi vị của chúng. Cơ thể chúng ta có thể hấp thu tinh bột nghệ (nói chung) tốt nhất vào buổi sáng. Uống trước khi ăn sáng tầm 15 phút hoặc sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

Nếu bạn thấy quá khó uống vào buổi sáng sớm, cách uống tinh bột nghệ đúng cách phù hợp là uống sau bữa ăn phụ. Sau khi ăn nhẹ, bạn đợi dạ dày được nghỉ ngơi khoảng chừng 20 phút rồi dùng tinh nghệ nhé.

Uống tinh bột nghệ lúc nào?

III. Liều lượng uống tinh bột nghệ phù hợp?

Cần tìm hiểu liều lượng dùng mỗi ngày trước khi đi vào vấn đề chính là top những cách uống tinh bột nghệ đúng cách.

Với những sản phẩm giàu dinh dưỡng, nếu sử dụng quá liều lượng, dễ gây ra tác dụng phụ. Đối với tinh bột nghệ, việc sử dụng quá liều khiến bạn bị tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, thiếu sắt…

Do đó, bạn chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày là phù hợp. thể pha chế cùng các thực phẩm (sữa, mật ong…) khác tùy sở thích.

Liều lượng uống tinh bột nghệ phù hợp

IV. Những cách uống tinh bột nghệ an toàn, hiệu quả?

Để sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả, an toàn, bạn có thể thực hiện 1 trong 3 cách uống tinh bột nghệ sau.

1. Uống tinh bột nghệ với nước ấm

Uống tinh bột nghệ với nước ấm thì chắc hẳn nhiều người cũng biết. Nhưng không phải chỉ cần cho bao nhiêu nước, bao nhiêu tinh bột nghệ vào trộn lại cũng được. Như vậy là sai hoàn toàn.

Uống tinh bột nghệ đúng cách với nước ấm là:

– Dùng 200ml nước ấm (dưới 40 độ), không dùng nước sôi vì nghệ sẽ vón cục, khó tan, giảm hiệu quả.

– Pha thêm 1 thìa tinh bột nghệ nguyên chất vào lượng nước vừa chuẩn bị.

– Trộn đều và thưởng thức ngay.

2. Uống tinh bột nghệ với sữa tươi

Nếu bạn không thích mùi hăng của nghệ, hãy thử ngay cách uống tinh bột nghệ cùng sữa tươi. Cách dùng tương tự như uống tinh bột nghệ với nước ấm, chỉ là thay thế bằng sữa tươi.

Một mẹo nhỏ là hãy ưu tiên dùng sữa tươi không đường bạn nhé. Sẽ tốt cho sức khoẻ và cả vóc dáng của bạn đấy.

3. Uống tinh bột nghệ với mật ong

Cách uống tinh bột nghệ được đánh giá là hiệu quả, tốt cho sức khoẻ nhất chính là uống cùng mật ong.

Dùng tinh bột nghệ với mật ong vừa ngon mà khi kết hợp cũng giúp cải thiện nhiều bệnh lý. Cách dùng đơn giản là trộn 1 thìa cà phê mật ong, cùng 200ml nước ấm và 1 thìa tinh bột nghệ. Sử dụng đều đặn 2 lần mỗi ngày theo sở thích.