![[NEW] Review chuyến đi phượt Cao Bằng từ HCM](https://diphuot.info/wp-content/uploads/2021/12/review-di-phuot-cao-bang-tu-hcm-1-360x180.webp)
Cafe là loại thức uống phổ biến nhất trên toàn thế giới hiện nay. Cafe đem đến sự tỉnh táo, tập trung cao độ. Bên cạnh đó thực phẩm này còn hỗ trợ tốt trong việc thon gọn vóc dáng hình thể. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu 6 cách uống cafe giảm cân không hại dạ dày.
I. Uống cafe giảm cân có tốt không?
Sở hữu vóc dáng cân đối luôn là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên cuộc sống hiện đại, lịch trình dày đặc khiến chúng ta không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân.
Giải pháp là sử dụng loại thực phẩm thiên nhiên, an toàn, lành tính và có lợi cho việc giảm cân. Chính là sử dụng cách uống cafe để giảm cân. Nhưng nhiều chị em băn khoăn uống cafe giảm cân có tốt hay không?
-> Bài viết liên quan: 1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?
Theo giới chuyên gia việc uống cafe rất có lợi cho việc giảm cân. Thành phần cafein có trong cafe là nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân. Lượng cafein là chất kích thích quá trình trao đổi chất, có khả năng đốt cháy calo trong cơ thể. Đồng thời hợp chất này còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, thải độc, lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình giảm cân.
II. Cách uống cafe giảm cân hiệu quả, an toàn
Thực tế nhiều người cho rằng uống cafe gây khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và không có hiệu quả giảm cân. Rất có thể nguyên nhân chính là do bạn đã chưa uống cafe đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn. Dưới đây là 6 cách uống cafe giảm cân mà bạn nên áp dụng:
1. Uống cafe vừa phải
Cách uống cafe không hại dạ dày đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần chú ý đó là cần uống cafe vừa phải. Trong mức an toàn chúng ta nên tiêu thụ không vượt quá 400 gram cafe/ngày. Uống cafe ở tần suất cao sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa tốt, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bên cạnh đó bạn nên chú ý chia ra theo khoảng thời gian khác nhau để uống cafe. Tránh trường hợp uống một lượng cafe quá nhiều trong một ngày. Điều này không tốt cho dạ dày cũng như mục đích giảm cân của bạn.
2. Uống cafe đen, nóng, không đường
Một số ý kiến cho rằng thêm đường sẽ cân bằng vị đắng của cafe, vừa giúp giảm cân, những quan điểm này đều sai. Đường sẽ làm cản trở quá trình đốt cháy năng lượng của hợp chất trong cafe.
Muốn có một vóc dáng thon gọn mơ ước, bạn hãy học cách uống cafe đen giảm cân. Tốt nhất là nên uống cafe đen, nóng, không đường để đạt hiệu quả tốt nhất. Vì cafe nóng dễ hấp thụ, đốt cháy mỡ thừa, giải tỏa năng lượng nhanh hơn.
3. Không kết hợp uống cafe kèm kem, bánh ngọt
Các chị em thường có sở thích uống cà phê và dùng kèm kem, sữa, bánh ngọt. Điều này ảnh hưởng không tốt cho quá trình giảm cân bằng cafe.
Thành phẩm các sản phẩm kem, sữa, bánh ngọt đều chứa lượng calo cao. Vì vậy đây là cách uống cafe sai phương pháp và có thể làm bạn tăng cân. Nếu bạn đang uống cafe cách này thì hãy loại bỏ ngay nhé.
4. Uống cafe trước khi vận động, tập thể dục
Một cách giảm cân hiệu quả mà bạn cũng nên áp dụng đó là uống cafe, tốt nhất là cafe đen trước khi tập thể dục, vận động. Lượng cafein có trong cafe kích thích tối đa tinh thần, giúp bạn hoạt động hiệu quả. Đồng thời khi vận động/tập thể dục khiến tiêu hao mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa.
Tập thể dục là phương pháp hàng đầu trong việc giảm cân hiệu quả. Theo đó nếu như bạn kết hợp uống cafe trước khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có được vóc dáng như mong muốn.
5. Bổ sung nước sau khi uống cafe
Hãy đảm bảo cho cơ thể của bạn luôn có đủ lượng nước cần thiết. Cafe giúp ích trong việc giảm cân, đào thải độc tố, lợi tiểu. Do vậy sau khi uống cafe tốt nhất là bạn nên bổ sung thêm nước lọc.
Quá trình này vừa đảm bảo hoạt động giảm cân hiệu quả vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh.
6. Uống cafe sau 30 – 60 phút sau khi ăn
Hãy dùng một tách cafe sau từ 30 – 60 phút sau khi ăn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm cân. Tốt nhất là bạn dùng cafe sau khi ăn sáng no hoặc sau khi ăn tối trước 17h. Tuy nhiên những bạn hay bị mất ngủ vào buổi tối thì không nên áp dụng phương pháp này.
Cafe hoạt động theo cơ chế đốt calo, giảm mỡ thừa tích tụ. Do đó uống cafe sau khi ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Mọi người đều muốn có một vóc dáng đẹp nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cách uống cafe giảm cân an toàn, đúng cách. Học ngay 6 cách trên đây sẽ giúp bạn có được một thân hình hoàn hảo.
III. Một số lưu ý khi uống cafe giảm cân
Để có thể giảm cân hiệu quả bạn cần phải lưu ý một số vấn đề . Tránh sử dụng sai gây hậu quả là ảnh hưởng đến sức khỏe và kinh tế.
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng trong cách uống cafe giảm cân, bạn hãy lưu lại và áp dụng:
1. Thời điểm dùng
Thời điểm dùng cafe để giảm cân thích hợp nhất chính là vào buổi sáng sau khi bạn đã ăn no. Ly cafe sẽ khiến bạn tỉnh táo để làm việc một ngày dài đồng thời giúp cho quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Từ đó thúc đẩy việc giảm cân.
TOP những loại cafe ngon ở Việt Nam được ưa chuộng nhất 2022
2. Cách sử dụng
Ngoài 6 cách uống cafe không hại dạ dày được mô tả, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:
- Tuyệt đối không uống cafe qua ngày.
- Cafe rang đem lại hiệu quả giảm cân hơn cafe hòa tan.
- Có một số nghiên cứu về cách uống cafe sữa giảm cân, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng một lượng sữa vừa phải.
3. Thương hiệu cafe
Một thương hiệu cafe nguyên chất, sạch và thơm ngon cũng là một điểm lưu ý khi bạn muốn giảm cân. Hãy đảm bảo rằng cafe bạn đang sử dụng không pha trộn tạp chất, kém chất lượng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả và quá trình giảm cân của bạn.
IV. Địa chỉ cung cấp cafe giảm cân chất lượng, uy tín?
Bạn đang tìm nhà cung cấp cafe giảm cân chất lượng, uy tín? Tham khảo TPS Group – đơn vị chuyên cung cấp nông sản sạch, xanh.
Từng hạt cafe thơm ngon trọn vị được đưa ra thị trường đều đạt tiêu chí 3 không: không tạp chất, không thuốc bảo quản, không phun thuốc trừ sâu. Chúng tôi hướng đến nền nông sản sạch, xanh, an toàn cho mọi người.
Bài viết đã cung cấp toàn bộ thông tin tổng hợp về cách uống cafe giảm cân an toàn, hiệu quả cho mọi người. Hy vọng bạn đã có những phương pháp cho bản thân để có được vóc dáng như mong muốn. Chúc bạn thành công!
Theo: Đi Phượt
