![[NEW] Review chuyến đi phượt Cao Bằng từ HCM](https://diphuot.info/wp-content/uploads/2021/12/review-di-phuot-cao-bang-tu-hcm-1-360x180.webp)
Bạn đang tìm kiếm các loại hạt đóng gói ngon, chất lượng và tốt cho sức khỏe? Bạn đang phân vân không biết nên chọn loại hạt nào phù hợp? Khám phá ngay top 12 loại hạt đóng gói ngon, tốt cho sức khỏe ở bài viết dưới đây nhé!
Bài viết liên quan:
- Top 10 loại cà phê gói hòa tan ngon nhất hiện nay
- Ăn hạt tiêu có tốt không? Hạt tiêu có tác dụng gì?
- 10++ tác dụng của tinh bột nghệ giúp bạn luôn đẹp
I. Hạt điều
Hạt điều là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất béo như magie, kẽm, protein, sắt… Loại hạt này rất được ưa chuộng trên thị trường và có sản lượng tiêu thụ hằng năm lớn. Do chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn nên hạt điều có tác dụng tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư, tốt cho xương… Đặc biệt điều còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nếu chúng ta biết cách sử dụng trong quá trình giảm béo.
Hạt điều rang muối là loại được thị trường Việt yêu thích. Trong khi đó hạt điều thô lại là loại được xuất khẩu nhiều ra các thị trường lớn như Mỹ, Châu Âu, UAE… Như vậy có thể thấy hạt điều không những tốt cho sức khỏe mà còn có giá trị xuất khẩu rất lớn. Giá thành hiện tại trên thị trường Việt Nam đối với hạt điều qua chế biến khoảng 75.000 – 300.000 đồng/0,5kg.
Hạt điều tốt cho sức khỏe
II. Quả óc chó
Nếu nói đến các loại hạt tốt cho sức khỏe thì chúng ta không nên bỏ qua quả óc chó. Đây là loại quả giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe người dùng. Giới chuyên gia cũng đánh giá rất cao giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Ngoại hình loại quả này nhăn nheo, tạo thành nếp như não của chó nên được gọi là quả óc chó. Bên trong loại quả này chứa vitamin, omega 3, chất xơ, protein, canxi, sắt…
Quả óc chó rất tốt đối với phụ nữ mang thai, nếu trong quá trình mang thai ăn loại quả này thai nhi sẽ phát triển rất tốt. Bên cạnh đó chúng còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, trí thông minh, giảm mệt mỏi, tốt cho tim và người bị béo phì…Giá thành của loại quả này trên thị trường rơi vào khoảng 140.000 – 400.000 đồng/1kg.
Dành cho bạn: 7 loại gạo miền Nam được ưa chuộng nhất
III. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là loại hạt khá quen thuộc với chúng ta. Chúng còn có tên gọi khác là quả hổ trăn hay quả hạnh phúc vì có hình dáng như đang cười. Loại hạt này mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người dùng và đặc biệt tốt với sức khỏe. Hạt dẻ cười có hương thơm dịu nhẹ, béo bùi, vị ngọt nhẹ.
Loại hạt này còn được xem là món ăn vặt thường xuất hiện trong dịp Tết cổ truyền của Việt Nam. Người Việt cũng rất yêu thích và ưa chuộng loại hạt này. Hạt dẻ cười mang lại những tác dụng tốt như tốt cho mắt, tăng đề kháng, tốt cho hệ thần kinh… Giá thành của loại hạt này rơi vào khoảng 89.000 – 420.000 đồng/1kg.
Hạt dẻ cười chứa nhiều chất dinh dưỡng
IV. Hạt mắc ca
Hạt mắc ca là loại hạt có xuất xứ từ Úc, được du nhập về Việt Nam và trồng nhiều ở các tỉnh Tây Nguyên. Loại hạt này được mệnh danh là loại hạt ngon nhất thế giới nhờ có hương thơm béo ngậy, vị giòn tan. Loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng như omega 3, omega 6, omega 9, protein, canxi…
Những loại chất này rất tốt đối với sức khỏe người dùng. Chúng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, tốt cho hệ thần kinh, tim mạch, phụ nữ mang thai… Giá thành của loại hạt này rơi vào khoảng 90.000 – 250.000 đồng/0,5kg.
->Xem Thêm: các loại gạo ngon của Việt Nam được ưa chuộng nhất
V. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân là loại hạt được lấy từ quả hạnh nhân giàu chất dinh dưỡng. Đây là một trong các loại hạt đóng gói ngon, dinh dưỡng và có giá thành cao. Loại hạt này chứa một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời như vitamin E, kẽm, chất xơ, sắt… Đó là nguồn chất béo không bão hòa rất tốt với sức khỏe người dùng.
Ăn nhiều hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân, giảm nguy cơ bị sỏi mật… Giá thành của loại hạt hạnh nhân rơi vào khoảng 60.000 – 350.000 đồng/0,5kg.
VI. Hạt đậu hà lan
Tương tự như những loại hạt trên, hạt đậu hà lan được đánh giá cao về dinh dưỡng, chất lượng. Đây là loại hạt bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng và vitamin lớn. Loại hạt này có hương vị nhẹ nhàng, vị ngọt, tính bình, không độc và được xem là “viên kim cương” giá trị đối với người dùng.
Bên trong hạt đậu chứa các loại chất dinh dưỡng như protein, vitamin B, C, K1 và các loại khoáng chất. Chúng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh thận, bệnh tim… Giá thành của chúng dao động từ 140.000 – 350.000 đồng/1kg.
Hạt đậu hà lan có hàm lượng dinh dưỡng cao
VII. Hạt chia
Hạt chia hay Salvia là loại hạt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và được xem là loại hạt quý hiếm trên thế giới. Đây cũng là loại hạt được nhiều người yêu thích và ưu tiên lựa chọn. Loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, photpho, canxi, sắt, chất xơ, omega, chất chống oxy hóa…Chúng có tác dụng tránh béo phì, giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, rất tốt đối với phụ nữ mang thai và trẻ em…
Giá thành của hạt chia dao động từ 165.000 – 250.000/0,5kg.
VIII. Hạt dẻ
Hạt dẻ hay hạt phỉ là loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Loại hạt này chứa hàm lượng chất xơ rất lớn giúp cải thiện hệ tiêu hóa của người dùng. Ngoài ra hạt dẻ còn chứa các dưỡng chất như vitamin, chất chống oxy hóa… Chúng giúp cải thiện sức khỏe người dùng, ngăn ngừa ung thư, lão hóa…
Hạt dẻ được xem như một món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Ở Việt Nam vào dịp Tết cổ truyền bạn sẽ dễ dàng bắt gặp loại hạt này trong các gia đình. Giá thành của loại hạt dẻ không hề rẻ, chúng dao động từ 400.000 – 500.000 đồng/1kg.
IX. Quả nho khô
Nho khô là thành phẩm của những trái nho chín được chế biến bằng cách sấy khô. Loại hạt này giàu chất dinh dưỡng và được đánh giá là loại thực phẩm lành mạnh. Nho khô thường được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt hằng ngày. Bên trong những quả nho khô chứa protein, vitamin, canxi…giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm nguy cơ bị bệnh tim.
Giá thành của quả nho khô thường dao động từ 80.000 – 500.000 đồng/1kg.
Quả nho khô thơm ngon, bổ dưỡng
X. Hạt bồ đào
Hạt bồ đào rất giàu dưỡng chất, các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin…tốt cho sức khỏe. Do đó người dùng thường lựa chọn loại hạt bồ đào để bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó hạt bồ đào còn chứa các acid béo không no giúp cải thiện cholesterol trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng còn giúp chống oxy hóa hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh tim…
Giá thành của hạt bồ đào khá cao, dao động từ 500.000 – 700.000 đồng/1kg.
XI. Hạt tiêu
Hạt tiêu không phải là một món ăn vặt nhưng lại rất tốt đối với sức khỏe. Hạt tiêu được xếp vào hàng gia vị để chế biến thực phẩm. Chúng được sử dụng rất phổ biến và là thành phần không thể thiếu trong các món ăn. Loại hạt này có hương thơm nồng, vị cay, có khả năng khử mùi rất tốt giúp chế biến món ăn hiệu quả.
Bên trong loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, tinh dầu, chất béo, các alkaloid…Chúng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm căng thẳng, chữa trị bệnh động kinh, xương khớp…
Giá thành của tiêu luôn có sự biến động theo thị trường, giá giao động từ 80.000 – 90.000 đồng/kg.
Hạt tiêu thơm ngon, tốt cho sức khỏe
XII. Hạt thông
Hạt thông là loại hạt cuối cùng trong top các loại hạt đóng gói ngon, tốt cho sức khỏe. Loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện tim mạch, tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp hiệu quả… Loại hạt này có vị ngọt, tính ôn hòa nên rất dễ ăn.
Ngoài ra hàm lượng chất béo trong hạt thông khá cao, giúp giảm mệt mỏi và kiệt sức. Nếu ăn hạt thông thường xuyên bạn sẽ có sức khỏe tinh thần tốt, tràn đầy năng lượng. Giá thành của loại hạt thông dao động từ 400.000 – 500.000 đồng/1kg.
Trên đây là top các loại hạt đóng gói ngon, tốt cho sức khỏe, thơm ngon mà bạn có thể tham khảo. Mức giá của mỗi loại hạt sẽ có sự biến động theo thị trường nhưng mức chênh lệch không quá lớn. Do đó bạn có thể cân nhắc lựa chọn loại hạt phù hợp với nhu cầu.
Theo: Đi Phượt
