Thông tin 1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?

Cà phê  sữa là thức uống giàu cafein, calo và được nhiều người yêu thích. Vậy trong 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Để hiểu rõ hơn về lượng calo trong cà phê sữa, chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

I. 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là loại cà phê được nhiều người yêu thích bởi có hương vị thơm ngon. 1 ly cà phê sữa đặc chứa nhiều calo, vị ngọt, hương thơm đặc trưng. Vậy 1 muỗng cà phê sữa bao nhiêu calo? Lượng calo tối đa một ngày bạn nên nạp từ cà phê là bao nhiêu? 

Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu uống 2 – 3 ly cafe/ngày sẽ nạp vào cơ thể 280 – 350 calo. Trung bình 1 ly cafe sẽ chứa khoảng 100 – 120 calo. Hàm lượng calo có trong một vài loại cafe phổ biến như sau:

• 1 ly cafe sữa, cà phê capuchino chứa khoảng 110 calo.
• 1 ly cafe latte chứa khoảng 125 calo.
• 1 ly cafe bạc xỉu chứa khoảng 105 calo.
• 1 ly cafe hòa tan có trọng lượng khoảng 20g và chứa khoảng 82 calo.

-> Xem thêm: Top những loại cà phê ngon ở Việt Nam

Có thể thấy mỗi loại cafe sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Bạn có thể lựa chọn loại cafe phù hợp với lượng calo bạn muốn nạp vào. Lưu ý là bạn chỉ nên uống 1 – 2 ly cafe sữa trong 1 ngày để nạp vừa đủ lượng calo.

1 ly cafe sữa chứa bao nhiêu calo?

II. Uống cafe sữa có béo không?

Nếu như bạn đã biết 1 ly cà phê bao nhiêu calo thì chúng ta tiếp tục giải đáp thắc mắc: uống cafe sữa có béo không? Trên thực tế cafe sữa chứa hàm lượng calo không quá cao. Tuy nhiên khi bạn uống quá nhiều cafe thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá mức cho phép. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Thậm chí gây nên tình trạng béo phì nếu sử dụng trong thời gian dài.

Để uống cafe sữa không béo thì bạn cần biết cách cân đối lượng calo nạp vào mỗi ngày. Hãy kiểm soát mức độ uống cafe cũng như những loại đồ uống quá ngọt. Bên cạnh đó nên thường xuyên tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh. Chỉ nên uống cafe sữa 2 – 3 lần/tuần để thỏa mãn niềm yêu thích của bản thân. Tuyệt đối không nên lạm dụng cafe nhé!

Uống nhiều cafe sữa có béo không?

-> Dành cho bạn: 10 tác dụng tuyệt vời của cà phê đối với sức khỏe

III. Uống cafe có tốt không?

Cafe không đơn giản là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích. Không chỉ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn cung cấp thêm lượng calo. Lượng caffeine chính là một trong những yếu tố giúp người dùng yêu thích cà phê hơn. Vậy uống cà phê có thực sự tốt hay không?

• Hàm lượng caffeine có trong cafe sữa kích thích thần kinh trung ương. Giúp người dùng tỉnh táo, năng động, sáng tạo và tập trung làm việc.
• Lượng calo có trong cafe sữa sẽ chuyển hóa thành năng lượng. Mang lại cho người dùng cảm giác thoải mái, tích cực, vui vẻ.
• Cafe giúp chúng ta thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và stress rất hiệu quả. Bạn có thể ngồi nhâm nhi một ly cà phê để cải thiện tâm trạng giúp trạng thái tinh thần luôn tốt.
• Cafe đen được đánh giá là có tác dụng giảm béo rất tốt nhờ chứa hàm lượng caffeine cao. Do đó những người có mục đích giảm cân có thể cân nhắc sử dụng cafe đen. Lưu ý rằng chỉ nên uống cafe ở mức độ cho phép để đạt hiệu quả tốt nhất. Tránh trường hợp sử dụng quá liều lượng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Uống cafe có tốt không?

Cà phê được trồng nhiều nhất ở vùng nào?

IV. Cách pha cà phê thơm ngon

Để có được những ly cafe thơm ngon, mang hương vị đặc trưng thì bạn cần biết cách pha cà phê đúng chuẩn. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn cách để pha cà phê ngon. 

• Đầu tiên chuẩn bị bột cafe chất lượng, không bị pha lẫn. 
• Chuẩn bị phin và ly có kích thước phù hợp. Bạn nên sử dụng phin bằng inox, loại có lỗ nhỏ, phần nén và đáy tách rời. Còn ly thì nên chuẩn bị ly sứ hoặc ly thủy tinh.
• Dùng nước nóng trên 90 độ tráng qua phin để làm ấm, ổn định nhiệt và giúp bột cà phê nở đều.
• Đổ lượng bột cafe vừa phải vào đáy phin và tráng qua thêm một lần nước nóng nữa. Khi nào nước ngấm hết phin thì dùng nén để nén chặt phần bột xuống sao cho thật đều. 
• Điều chỉnh phin sao cho cà phê nhỏ xuống từng giọt nhỏ một cách chậm rãi. Nếu để phin sai vị trí sẽ rất dễ làm lượng nước nhỏ nhiều và nhanh. Điều này sẽ khiến ly cà phê của bạn có mùi hương dở tệ. Vì vậy hãy chú ý lượng nước nhỏ giọt trên phin.
• Sau khi nước trên phin đã nhỏ xuống hết (mất tầm 10 – 15 phút) thì khuấy đều và sử dụng. Lưu ý là có thể đổ đường hoặc sữa vào ly trước hoặc sau khi đặt phin tùy thích. 

Cà phê cần được pha theo đúng cách thì mới ngon

Top 10 loại cà phê gói hòa tan ngon nhất hiện nay

Trên đây là thông tin giúp giải đáp thắc mắc 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo của bạn. Cà phê sẽ thực sự tốt cho sức khỏe nếu chúng ta uống đúng cách. Hãy nạp cho cơ thể một lượng calo phù hợp nhé.

Nguồn: https://diphuot.info/